Hipertensioni arterial ,Diabeti mellitus,semundjet rheumatizmale ,anemite kronike,semundjet e traktit tretes kerkojne nje kujdes te vecante gjate veres. Hipertensioni arterial:Merrni mjekimet rregullisht ne vaktet e caktuara. Mos u ekspozoni ne pikun e oreve te nxehta qe jane ora 11-17.
Hidratohuni sa me shume,ushqehuni me ushqime te fresketa,perime fruta. Diete te varfer ne yndyrna shtazore dhe kripera. Aktivitet fizik te lehte,ecje me hap te shpejte heret ne mengjes dhe ne darke vone. Merrni suplemente me antioxidante,magnesium,kalium,dhe lactobacile,probiotike ,prebiotike. Diabet Mellitus: Vlejne te njejtat keshilla si per hipertensionin arterial.
Mos konsumoni ushqime te gatuara fort. Shmangni embelsirat,brumrat,dhe merrni elektrolite te pakten njehere ne dite. Masni glicemine dhe presionin arterial cdo mengjes. Gastritite dhe problematika e tjera. Gjate stines se veres problematikat jane te shpeshta. Kujdes ushqimet shume te nxehta dhe te ftohta. Ushqimet te gatuara me shume yndyre,dhe kripe. Mundohuni te hani shume here nga pak. Shmangni ushqimet dhe pijet e konservuara. Te pakten njehere ne vit kryen testin e H.pylori,nje nga shkaktaret kryesore te semundshmerise se traktit tretes.
KONSULTOHUNI PERIODIKISHT ME MJEKUN DHE FARMACISTIN TUAJ.
PERDORNI:10 dite te cdo muaji probiotike,prebiotike ,dhe lactobacile nga 2-5 miliarde doze ditore per 3 muaj konsekutive. Nese merrni mjekime me antibiotikoterapi,ose medikamente te tjera zgjidhini nga 6-deri ne 10 miliarde doze ditore. Organizmi yne ka nevoje per 1 miliarde te tille.
KUJDES GJATE VERES FLORA DHE GJATE MJEKIMEVE SHTESE ORGANIZMI JONE KA NEVOJE PER 5 -10 fish.
Punoi: Dr. Julinda Feracaku
