Ushqyerja e shendetshme te femijet perfshin:peshen normale sipas moshes dhe rritjen dhe zhvillimin normal te femijeve. Periudha e rritjes se femijeve eshte e shpejte, gje qe kerkon nevoja me te medha per nutrient dhe energji krahasuar me periudhat e tjera te zhvillimit. Ushqyerja dhe zhvillimi sidomos gjate tre viteve te para te jetes parashikon zhvillimin…
Magnesi dhe kaliumi jane dy minerale te rendesishem per funksionimin e organizmit tone. Te dy ndihmojne ne funksionin e mire te pompes Na/K e cila ndodhet ne membranen qelizore dhe ndihmon ne transportin e lendeve te rendesishme per funksionimin e mire te qelizave te organizmit. Magnesi gjate veres ,nga djersitja e shtuar harxhohet ne sasi…
Niveli i vitamines D3 duhet matur gjithmone tek cdo individ,duke perfshire moshat nga 1 vjec e deri ne moshat e treta. Rendesia e vitamines D sidomos ne kete periudhe te vitit ku virozat dhe patologjite e sistemit respirator,tretes,kardiovaskular,kockor e vuajne shume mungesen e saj,pra mungesen e perthithjes dhe ekspozimit ndaj rrezeve diellore dhe jetes sedentare.…
Hipertensioni arterial ,Diabeti mellitus,semundjet rheumatizmale ,anemite kronike,semundjet e traktit tretes kerkojne nje kujdes te vecante gjate veres. Hipertensioni arterial:Merrni mjekimet rregullisht ne vaktet e caktuara. Mos u ekspozoni ne pikun e oreve te nxehta qe jane ora 11-17. Hidratohuni sa me shume,ushqehuni me ushqime te fresketa,perime fruta. Diete te varfer ne yndyrna shtazore dhe kripera.…